そのイソフラボン効果が得られにくい人が、日本人では約５０％、欧米では約７０％もいます。

日本人でも２０～３０才代の若い人の場合は欧米並みの約７０～８０％の人が
イソフラボンの効果を得られにくいのです。

イソフラボンは女性ホルモンと形が似ていて、
女性ホルモン受容体と合体してその働きにスイッチが入るのです。

でも女性ホルモンと形は似てはいるのですが、時々合体に失敗するのです。

合体に失敗すればスイッチが入りませんから、
合体に失敗した分、その効果が得られにくいのです。

では、逆に効率よく効果の得られる２０％の人は、どうして効果が得られるのでしょうか？

それは、イソフラボンからエクオールと言う物質を作れるからなのです。

このエクオールと言う物質は、女性ホルモン受容体に合体できる確率が
なんとイソフラボンの１００倍と言われています。

ですからこのエクオールを作れる人は、スイッチが入り、
美肌効果や、更年期障害の改善、骨粗しょう症の予防などの効果を得られやすいのです。

そして、このエクオールを作れる人になるには
日本食中心の食事を１年くらい続けるといいそうです。

これは腸内細菌の働き次第ですので、エクオールを作れる人になれるかどうかは分かりません。

だからと言って、豆乳を飲んでもしょうがないと言うことではないです。

イソフラボンの働きも、エクオールを作れる人よりは
効率がよくないかもしれませんが、ちゃんと効果はあるのでぜひ豆乳を飲むようにしましょう。

血液の循環やホルモンの分泌を活性化させるとともに、足のむくみ、だるさを抑える効果があります。

そのひとつが三陰交です。

そこで三陰交のツボの指圧の方法を教えます。

・三陰交の具体的な指圧方法

三陰交は、足の内くるぶしの上から指4本分
（４横指）（７～８ｃｍ）上方にあるツボです。

押し方はあぐらの格好で座り（右足の場合）
両親指を重ねて、骨に押しつけるよう圧迫し、

ゆっくり３秒以上押してゆっくり離すを数回繰り返す。

強さは痛気持ち良い程度で丁度良いでしょう。

三陰交は、副腎皮質や性ホルモンの分泌を調整し、
冷え性、生理異常、更年期障害、虚弱体質、胃腸障害等にも効果のあるツボです。

そう時間はかかりませんので、
お風呂上りのリラックスした状態のときにマッサージとともにやると、

気持ちよくすっきりしますので是非やって下さい。