ツボを刺激することにより、滞りがちな気の流れがスムーズになり内臓や組織の働きを高めます。

血液の循環やホルモンの分泌を活性化させるとともに、足のむくみ、だるさを抑える効果があります。

そのひとつが三陰交です。

そこで三陰交のツボの指圧の方法を教えます。

・三陰交の具体的な指圧方法

三陰交は、足の内くるぶしの上から指4本分
（４横指）（７～８ｃｍ）上方にあるツボです。

押し方はあぐらの格好で座り（右足の場合）
両親指を重ねて、骨に押しつけるよう圧迫し、

ゆっくり３秒以上押してゆっくり離すを数回繰り返す。

強さは痛気持ち良い程度で丁度良いでしょう。

三陰交は、副腎皮質や性ホルモンの分泌を調整し、
冷え性、生理異常、更年期障害、虚弱体質、胃腸障害等にも効果のあるツボです。

そう時間はかかりませんので、
お風呂上りのリラックスした状態のときにマッサージとともにやると、

気持ちよくすっきりしますので是非やって下さい。